营养素密度
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能量密度与营养素密度的天壤之别

今天我们来理一理能量密度和营养素密度一密度这个概念,从诞生起就是个比值。比如:而食物的能量密度算法非常简单,一定重量的食物,其能产生一定量的热量,而该热量与...

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这样的早餐,孩子吃了更健康

长期吃低营养素密度的食物,不仅会让孩子长胖,还会导致蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养素摄取不足。在非疫情时期,会影响孩子身体、智力的正常发育;在疫情时...

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选择食物 关注“营养素密度”

营养素密度高: 新鲜果蔬、全谷、豆类、 奶类、蛋类、鱼虾等 “没有不好的食物,只有不合理的膳食”重点在后半句 “没有不好的食物,只有不合理的膳食”。如果我...

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怎样安排营养素密度高的三餐?

首先要对食物进行分类,不要先考虑自己不能吃什么,而要先明白自己必须吃什么。然后在每一类当中,都选择营养素密度最高的产品,远离大量添加油、糖、糊精、精制淀粉...

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代餐+健康饮食+锻炼是理想减肥方式

这些研究表明,减肥成功的关键在于能否持之以恒。如果希望长期保持健康的体重,选用合适的代餐并配合健康饮食及锻炼才是理想的方式。 作者最新文章 济南市市场局:三强三...

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